Dieta na mase

dieta bogata w proteiny to jeszcze nam nic nie mówi, poza tym wegle i tłuscze sa rownie waznen w diecie, mase budujemy na odpowiedniej diecie przede wszystkim i odp.treningiem wiec jezeli u Ciebie masa nie idze to pierwsze co to tym musisz sie zajac z suplementów mozesz pomyslec o kreatynie,

[...] - masa.... duuużaa masa dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose i Mass xxl tendencja do tycia - Nie , szczupły jestem i cieżko mi nabrac mase wyniki: klata - 90kg (mało) przysiad - Nie robilem na Max Mc - 100kg Dieta - Wymaga uzupełnienia.... stąd ten gainer Wypełniona ;) Zmieniony przez - Slawek12 w dniu 2007-12-04 18:57:13

-------------------------------------------------------------------------------- co najlepiej wziasc do cido chodzi mi o dobra mase 1.WIEK: 28 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 91,5 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z krutkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: js TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

dieta np !! i zdrowym stylem ...bycia Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam za glupie wypowiedzi. [...]

Jesli budujesz mase to wtedy potrzebna Ci jest nadkompensacja skladnikow odzywczych, szczegolnie bialka i WW zlozonych, ktora mozna osignac w prosty sposob stosujac suple (NIE ZAPOMINAJAC O DIECIE OVCORS!), dla utrzymania masy zazwyczaj wystarczy sama zbilansowana dieta. Jesli bedziesz dostarczal organizmowi tyle kalorii ile potrzebuje w [...]

Na suchą masę najlepiej robi dieta a to czy dodasz do niej wino czy mastera to ma drugorzędne znaczenie.

praktycznie na każdym środku mozna robić masę,redu lub rekomp kluczem jest dieta

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: staram sie -białko: 150 g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 15 zaszyków 8. TRENING: full body workout 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

jeśli chcesz suchą masę to odpowiednia dieta ja bym raczej się nie skusił na te mixy z malaya

Niedowagę? Wydaje mi się, że to prawidłowa waga. Jeśli chodzi o czystą masę mięśniową to jest potrzebna dobra dieta, bez tego kasa na odżywki idzie w błoto.

Brak uczucia głodu nie jest wyznacznikiem tego, że organizm dostaje wystarczającą ilośc energii. Anorektyczki też nie są głodne. Jesli redukcja idzie dopiero na bilansie bliskim BMR to - jest to albo zła dieta, zły trening, problem zdrowotny lub błąd w obliczeniach bmr. Tym co robią zawodnicy, bym sie nie kierowała bo to niekoniecznie ma coolwiek [...]

a czy masa szybciej zejdzie jak skończe cykl po kreatynie czy po nitrobolonie ? bo jednak zalezy mi na tym aby zachowac tą mase którą zbuduje? - jest jedno dobre wyjście - DIETA

ja tez mam 15 lat mam dobra dietke i wszystko mi idzie w gore dieta to podstawa bez niej ani rusz.po suple to za 4 miechy.a co do twojego schudniecia to mysle ze masz nieodpowiedni trening.chcesz mase to trening masowy a nie na rzezbe.

WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:129 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo.oma meta enan wino deca meta.max 500mg tescia week lecialo 8. TRENING:3-4 razy w tyg, 9. CEL [...]

1.Mam 174cm wzrostu i waże 72 kg czy pierw zbić wagę czy pierw trenować na mięśnie bo dużo piszecie przy opisie zdjęć że za mało masy ? NIE WIEMY CZY JESTEŚ JAKOŚ ZATŁUSZCZONY , SAMA WAGA I WZROST TEGO NIE MÓWI. jEŻELI ZACZYNASZ TO OGÓLNOROZWOJOWKA PRZEZ 6-8 TYDONI NP. OBWODOWY ACT 2.Czy więcej daje takie trenowanie każdego mięśnie raz w tygodniu [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm - tu masz likn do cwiczen na brzuch ale nimi mozesz jedynie zwiekszyc mase miesni brzucha lub je wyrzezbic. Do spalania tluszczu sluza dieta+aeroby.

[...] waga jest dosyć mała jak na ten wzrost, wynika ztego że niwiele jesz i z ćwiczeniami też nie jest dobrze,poćwicz kilka latek naturalnie a potem myśl o koksie ,z 78 za dużo nie wyrzeżbisz , jak ma sie wystarczającą mase to wtedy rzeżbimy i raczej nie metą .Dieta jest kluczem do spalania tłuszczu a różnego rodzaju piguły i zastrzyki dodatkiem.M

Wydawało mi się od zawsze ze dieta jest bardziej potrzebna osobom które chcą robić masę albo redukcję.nigdy bym nie przypuszczal ze na poprawę regeneracji i i wydolności będzie też potrzebna. Jaka dietę powinienem zastosować?

Najlepiej dieta + gainer napisz coś o sobie najlepiej na temat twojego typu budowy bo jak łatwo jest Ci o masę to po cholere ci duzo węgla , który Cie tylko zaleje tluszczem. ps. Mass XXL

kazda dieta z dodatnim bilansem do ci masę o jej jakości i ilości decyduje doświadczenie, rodzaj treningu, rodzaj diety HST nadaje sie na CC, w dni treningowe dajesz wysokie wegle, w dni aero medium a w dni wolne low carb i gra gitara